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[가정/생활] 이비인후과 이야기
김형태 외 | 신원문화사 | 2010-10-22 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 이비인후과 이야기
김형태 외 | 신원문화사 | 2010-10-22 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
이비인후과의 대표적인 질환인 중이염, 축농증, 알레르기성 비염, 코골이, 인후두염 등 전문가인 저자들이 진료하고 연구하면서 자연스럽게 터득한 노하우와 이비인후과 정보들을 자세하게 소개하고 있다.
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[가정/생활] 자궁근종
고영익 | 신원문화사 | 2010-09-17 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 자궁근종
고영익 | 신원문화사 | 2010-09-17 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
이 책은 생명을 잉태시키는 몸에 대한 정확한 정보뿐만 아니라 자궁근종 및 자궁내막증에 대한 증상, 예방법과 치료법 등을 자세하게 소개하고 있다.
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[가정/생활] 자녀 교육의 원칙
김경섭 | 21세기북스 | 2010-10-18 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 자녀 교육의 원칙
김경섭 | 21세기북스 | 2010-10-18 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기: 이 책에서는 당장의 시험에 급급하여 아이의 미래를 외면하는 부모들이 정말 알아야하는 자녀 교육의 원칙과 자녀의 코치가 되려는 부모의 실천방법을 제안한다. 아직도 무엇이 진짜인지 몰라 헤매는 한국의 수많은 부모들에게 가슴 뜨끔할 쓴 소리와 함께 정말 남들과 다른 아이로 키우기 위해 할 일이 무엇인지 명확하게 깨닫도록 한다. |
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[가정/생활] 자신감 넘치는 몸매 미인 만들기
박명복 | 김앤정 | 2010-11-08 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 자신감 넘치는 몸매 미인 만들기
박명복 | 김앤정 | 2010-11-08 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
속옷만으로도 S라인을 만들수 있는 비법을 담고 있는 포켓북 『자신감 넘치는 몸매 미인 만들기』.
이 책은 '체형보정속옷'은 스스로의 몸을 훨씬 날씬하고 건강하게 만들 수 있다고 말하며, 속옷의 중요성을 설파한다. 속옷은 잘 입으면 몸에 보약이 되고 잘못 입으면 독이 되어서 우리의 몸매를 망가뜨리기 때문이다. 이 책을 통해서 자신의 피부 타입과 체형에 맞는 속옷을 고르는 방법을 익혀 아름다운 몸매 미인으로 거듭나자. |
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[가정/생활] 정력
유승원 | 신원문화사 | 2010-09-15 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 정력
유승원 | 신원문화사 | 2010-09-15 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
이 책은 식생활.환경.운동부족.질병 등에 대한 지식과 성과 정력관계를 설명하며 활력 넘치는 삶을 위한 방법을 설명한다.
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[가정/생활] 좋은결혼 나쁜결혼 이상한결혼
신은자, 신진아 | 애플북스 | 2009-11-16 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 좋은결혼 나쁜결혼 이상한결혼
신은자, 신진아 | 애플북스 | 2009-11-16 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
“결혼! 이번에 제대로 발가벗기다!”
‘검은 머리가 파뿌리가 되도록 백년해로 한다’는 의미가 퇴색한 요즘 TV에서는 수도 없이 결혼을 소재로 한 드라마가 방영되고, 이미 베스트셀러가 된 「아내가 결혼했다」는 책에 이어 영화로 만들어져 큰 인기를 얻고 있다. 또 MBC 「우리 결혼했어요」의 큰 인기와 함께 「나는 이상한 사람과 결혼했다」도 방송이 되고 있다. 이들 매체에서는 젊은 층을 중심으로 결혼에 대한 가치관이나 결혼 문화 그리고 결혼생활의 모습이 어떻게 변했는지 결혼의 다양한 면을 다양한 방식으로 보여준다. 그런데 가만 보면 대중매체를 통해 들여다본 결혼은 아름답기만 하다거나 행복하기만 한 결혼이 아니다. 어떻게 보면 그들의 결혼은 이상하기까지다. 그런데도 사람들은 ‘미친 짓’이라고 하는 결혼에 왜 열광하는 것일까. 왜 다른 사람들의 결혼이야기를 궁금해하는 것일까. 12년차 유사품 주부 신은자 저자와 10년차 무자격 주부 신진아 저자가 인터뷰한 이들이 결혼한 이유는 이렇다. 첫째 남들이 하니까 했다. 둘째, 늦으면 힘들다니까 했다. 셋째 혼자 있는 것보다 좋을 것 같아서 했고, 넷째 막연한 불안감이 없어질 것 같아서 했다. 다섯 째 나이가 차서 했고, 또 부모님 때문에 효도결혼을 했다고 답했다. 결혼은 누구를 위해서 해주는 자원봉사활동이 아니다. 대부분이 결혼을 준비하고 결혼을 시작하는 단계를 결혼의 전부라 생각하는데 「좋은결혼, 나쁜결혼, 이상한결혼」은 이 생각을 180도 뒤집는다. 결혼은 ‘리얼’이다. 연애가 5박 6일 제주도 코스라면 결혼은 100박 101일 아프리카 횡단여행이다. 결혼은 아름답고 행복한 것만이 전부가 아니다. 이제 보다 현실적인 결혼생활에서 삶의 행복을 누리는 방법을 찾아야 한다. 결혼을 선택하고 준비하고 그리고 결혼생활을 해나가는 데 있어 부딪히는 수많은 일을 이 책에서 만나볼 수 있을 것이다. 그리고 두 저자는 자매간이다. 그들이 인터뷰한 이들의 결혼이야기와 자매의 ‘생생한’ 결혼이야기는 눈물 없인 들을 수 없고, 웃음 없인 볼 수 없을 만큼 저자들 특유의 재치와 유머가 즐거움을 준다. 거짓이 아닌 ‘날것’의 진짜 이야기라서 재미와 감동을 더한다. 더욱이 결혼이 마냥 행복하고 아름답다고 말하지 않아서 좋다. |
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[가정/생활] 주말골퍼 실전 비법 169
매일경제 스포츠레저부 | 매경출판 | 2010-10-22 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 주말골퍼 실전 비법 169
매일경제 스포츠레저부 | 매경출판 | 2010-10-22 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
169가지 골프 팁으로 필드에서 더 강한 골퍼 된다!
골프 베스트셀러 《주말골퍼 10타 줄이기》를 쓴 매일경제 스포츠레저부가 업그레이드 골프 책을 발간했다. 이 책에는 주말골퍼의 실력 향상을 도울 만한, 실전에서 보다 유용하게 활용 가능한 다양한 골프 팁들이 담겨 있다. 필드 나가기 전 혹은 게임 중에 조금 더 잘할 수 있는 승리의 노하우를 원하는가? 그렇다면 《주말골퍼 실전 비법 169》를 읽어 보자. 이 책을 통해 프로골퍼들의 실전 팁을 배워 업그레이드된 실력을 뽐낼 수 있을 것이다. 주말골퍼! 드디어 고민 해결! 갑자기 스코어가 나빠졌다? 멘탈을 한 단계 업그레이드시키고 싶다? 싱글로 가기에는 2% 부족한 자신에게 답답함을 느낀다? 주말골퍼들의 고민은 한도 끝도 없다. 싱글은 되고 싶은데 시간도 없고 연습을 해도 도무지 늘지를 않는다. 자신에게 부족한 부분이 무엇인지 알지만 어떻게 해야 될지 알 수가 없다. 실력을 단번에 향상시킬 수 있는 방법은 없을까? 싱글로 가기 위해서는 반드시 필요한 팁들이 있다. 이 책은 골프에만 매달릴 수 없는 주말골퍼들에게 특별한 조언을 해주고 있다. 골프 전문 기자로서 저자는 오랫동안 프로골퍼를 취재하며 알게 된 실전 골프 노하우를 이 책에 모두 담아냈다. 저자는 프로골퍼에게 직접 들었거나, 혹은 옆에서 지켜보며 터득한 스페셜 골프 팁을 퍼펙트 스윙과 다양한 쇼트게임 기술, 코스 매니지먼트, 멘탈에 이르기까지 구체적으로 정리?구분해 놓았다. 프로골퍼들은 다양한 골프 경기를 통해 그들만의 노하우를 만들어 나간다. 독자들은 이러한 프로골퍼들의 노하우를 이 한 권의 책에서 모두 만나볼 수 있다. 이 책을 읽으면 프로골퍼들을 직접 만나 배우는 것과 같은 효과를 얻을 수 있다. 어느 정도 실력을 갖추었으나 그 이상 스코어를 줄이는 데 어려움을 겪는 주말골퍼들의 고민을 상당 부분 해결할 수 있을 것이다. 싱글로 가기 위한 주말골퍼 30초 골프 레슨! 이 책은 필드에 나서기 전이나 게임 중에도 보다 손쉽게 참고할 수 있도록 주요 골프 팁을 쉽고 간략하게 정리해놓았다. 골프 팁 하나당 1~2페이지 분량으로 구성하여 30초 내에 읽고 바로 적용해볼 수 있도록 했다. 짧지만 다양한 169가지의 골프 팁 중 상황별로 자신에게 반드시 필요한 부분을 찾아 활용해보자. 시간과 연습이 부족한 주말골퍼들이 싱글의 꿈을 이루는 데 많은 도움이 될 것이다. 내기골프주말골퍼들은 자신의 부족한 부분을 169가지 스페셜 팁으로 채워 필드의 정복자로 거듭날 수 있을 것이다. |
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[가정/생활] 즐겁고 손쉽게 만드는 맛있는 나물
유지연 | 김앤정 | 2010-11-02 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 즐겁고 손쉽게 만드는 맛있는 나물
유지연 | 김앤정 | 2010-11-02 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
나물맛을 보면 음식 솜씨를 알 수 있다. 찌개, 조림 등 밑반찬을 척척만드는 주부에게도 쉽지않은 반찬이 있으니, 바로 나물이다. 나물을 얼마나 맛있게 무치느냐가 요리를 잘하고 못하고를 가르는 하나의 척도가 될 정도로, 나물과 양념맛을 조화시키는 것은 쉽지가 않다. 이 책은 조미료 없이도 맛있는 나물을 만들 수 있다고 말한다. 나물들의 특성에 따라 어떻게 다뤄야 하는지의 원칙을 제시하고, 이를 바탕으로 어떤 나물도 어렵지 않게 만들 수 있게한다.
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[가정/생활] 첫아이 맞춤 육아
김영미 | 21세기북스 | 2010-10-18 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 첫아이 맞춤 육아
김영미 | 21세기북스 | 2010-10-18 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
첫아이, 처음엔 누구나 불안하고 서툴다
‘아기가 잘못되기라도 하면 어쩌지? 내가 지금 잘 하고 있는 걸까?’ 초보 엄마들은 얼마간의 혼란 속에서 엄마 노릇을 시작한다. 출산 직후엔 엄마가 된 자신이 낯설어 혼란스럽다가, 다음엔 잦은 실수로 아기를 괴롭힌 듯해 의기소침해진다. 첫아이를 키울 때 혼란을 겪는 이유는 간단하다. 말 그대로 ‘처음’이기 때문이다. 아이를 키우다보면 알고 싶은 궁금증들이 한두 가지가 아니지만 마땅히 물어볼 곳도 없다. 결국 두꺼운 상식책을 뒤지거나 인터넷 검색창을 여는 수밖에. 그러다 어느 순간 출저를 알 수 없는 카더라 통신 속에서 허우적대는 자신을 발견하게 된다. 이럴 때 이 힘들고 어려운 시간을 먼저 지나 온 엄마 선배가 있다면 그의 경험담을 귀동냥이라도 하고 싶은 심정이다. 백과지식에만 의존하지 말고 경험을 들어라 <첫아이 맞춤육아>의 저자 김영미씨는 수년간 육아잡지 편집장을 지내며 알게 된 엄마들이 반드시 알아야 할 육아의 숨겨진 뒷 이야기들과 한 아이의 엄마로서 터득한 자신의 경험담을 마치 수다를 떨듯 재치있게 풀어나간다. 저자는 이 책에서 자신 역시 처음 아이를 낳고 엄마가 됐을 때 불안하고 초조했으며 시간이 꽤 흐른 뒤에 그 두려움이 엄마로 태어나기 위한 또 다른 산고임을 깨달았다고 고백한다. 무엇보다 정보서를 통해 알 수 없었던 육아의 현실에 직면했을 때를 떠올리며 직접 부딪히고 깨달은 다양한 대처법을 알려준다. 이 책은 백과지식처럼 친절하지는 않다. 그러나 방대한 정보대신 생활에서 반드시 부딪히게 되는 알짜배기 지혜만을 전달한다. 만만하게만 보였던 엄마사회에도 룰이 있다면? 프리미엄 분유를 먹이면 더 튼튼해질까? 열심히 삶고 끓이면 좋은 엄마가 된다? 이 책을 읽는 동안 당연하게만 여겼던 정보들도 다시 점검하고 선별하는 눈을 갖게 된다. 소신있는 엄마가 되기 위해선 우선 아이의 마음을 이해하고 내 아이에게 맞는 육아는 무엇인지 고민해 봐야 한다. 아이에겐 똑똑한 엄마도 좋지만 현명한 엄마가 더 필요하기 때문이다. 엄마 스스로 롤 모델의 자격을 갖춰라 재미있게도 모든 첫아이는 맏이이자 외동이다. 엄마 입장에서 보면 한없이 측은하고 가엾다. 엄마 노릇을 해본 적이 없는 초보 엄마 밑에서 시행착오의 희생자로 자라는 것이 미안하고, 형이나 누나 같은 간접 경험이 되어줄 만한 롤 모델이 없어 늘 직접 부서지고 깨지면서 배워야 하는 것이 안쓰럽다. 따라서 첫아이가 보고 배울 사람은 부모 특히 엄마의 역할이 절대적이다. 콩 심은 데 콩 나고 팥 심은 데 팥 난다고 하지 않던가. 그러기 위해선 엄마 스스로 롤 모델의 자격을 갖추지 않으면 안 된다. 따라서 말주변이 없어도 아이에게 글을 가르치기 위해선 때론 수다쟁이 엄마가 되기도 하고 예의 없는 아이에겐 훈계보다 스스로 예의 바른 행동을 반복해서 보여주라고 말한다. 그 밖에도 아이에게 좋은 책 고르는 법, 제대로 된 교육용 장난감 구입법, 언어지능부터 높이는 교육법, 한번쯤 겪게 되는 지독한 병치레 대처법과 아이를 돌보는 최소한의 간호상식, 기분 좋게 소아과를 다니는 법 등 어디에서도 쉽게 알 수 없는 다양한 육아법을 전수해 준다. |
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[가정/생활] 치매
장상근 | 신원문화사 | 2010-09-20 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 치매
장상근 | 신원문화사 | 2010-09-20 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
이 책은 치매에 대한 다양한 정보와 치매 예방법과 치료법 등을 자세하게 설명하고 있다.
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[가정/생활] 코 성형ㆍ코 질환
정동학 | 신원문화사 | 2010-10-21 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 코 성형ㆍ코 질환
정동학 | 신원문화사 | 2010-10-21 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
이비인후과 전문의인 저자가 그동안 전문적으로 해오던 코 성형수술 경험을 토대로 코 성형과 코 질환에 관하여 일반인들이 쉽게 알수있게 설명한 책. 코의 구조, 코수술시기, 다양한 수술방법, 그리고 유형별 코 교정법 등 코성형에 관한 기본적인지식과 코 수술과 관련있는 각정 수술방법 등이 해설 되었고, 축농증 알레르기성 비염 등의 코 질병 원인과 치료법 그리고 예방법 까지 설명하였다.
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[가정/생활] 콩지의 프라이팬 쿠키
박현진 | 경향미디어 | 2010-05-11 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 콩지의 프라이팬 쿠키
박현진 | 경향미디어 | 2010-05-11 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
부엌에서 가장 자주 쓰이는 도구, 프라이팬으로 초간단 베이킹을 하자!
홈베이킹이라면 말 그대로 ‘집에서’ 베이킹을 할 수 있어야 한다. 그러나 대다수의 홈베이킹 레시피들은 수많은 베이킹 전문 재료와 도구들을 요구한다. 그래서인지 홈베이킹 레시피와 도서들이 끊임없이 쏟아져 나오는 요즘, 홈베이킹이 많은 이들에게 보편화된 듯하지만 ‘돈이 있어야 할 수 있다’, ‘어려운 용어 때문에 번거롭고 귀찮다’, ‘완벽한 도구나 재료 없이 만들면 허술해서 사먹는 것이 더 이득이다’라고 여겨지는 경우가 많아 점점 집에서 손쉽게 할 수 있는 일과 동떨어진 느낌이 든다. 그러나 ‘NO 오븐 베이킹’의 문을 활짝 연 네이버 파워블로거 ‘콩지’는 거창하고 화려한 홈베이킹이 아니라 생활밀착형 홈베이킹의 진리를 선보인다. ‘홈베이킹=오븐’이라는 묵직한 고정관념을 깨고 오븐 없이 만드는 베이킹을 시도한 콩지의 레시피는 그야말로 베이킹에 조금이라도 관심이 있는 네티즌들에게 베이킹의 생활화를 이룰 수 있게 하였다. 콩지의 블로그가 방문자 수 1500만 명, 2009 대한민국 블로그 어워드 일상/생활 부문 우수상을 수상한 데에는 많은 네티즌들의 이목을 끄는 특별함이 있다. 그간 오븐의 자리를 대체한 프라이팬 레시피들은 재료나 방법에 있어 한계가 뚜렷했지만 콩지의 NO 오븐 베이킹은 식상하고 한정된 레시피에서 벗어나 톡톡 튀는 발상으로 다양한 쿠키들을 구워냈기 때문이다. 이 책은 콩지의 간편한 베이킹 레시피 중에서도 부엌에서 가장 자주 쓰이는 도구인 프라이팬으로 언제 어디서나 즐길 수 있는 간식인 쿠키를 만드는 방법들을 모아 한 권으로 엮었다. 콩지의 베이킹 철학 그대로 최소한의 재료와 도구, 쉬운 계량법, 간단한 절차를 고수하여 따라 하기 쉬운 쿠키 레시피들을 소개한다. 재료에 따라 견과류, 채소, 과일을 넣은 쿠키, 다양한 모양을 낸 쿠키, 버터가 들어가지 않은 크래커 등에 달콤하고 든든한 디저트와 간식까지 곁들여 콩지의 간식 종합선물세트라고 할 수 있다. 《콩지의 프라이팬 쿠키》 한 권으로 온 가족의 건강을 최우선으로 생각하는 콩지의 정성과 함께 재기발랄한 응용 레시피를 전수받아보자. |
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[가정/생활] 풋살이야기
최성호 | 대경북스 | 2010-07-07 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 풋살이야기
최성호 | 대경북스 | 2010-07-07 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
세계풋살대회에 한국대표로 출전한 저자가 말하는 풋살이야기로 고등학생으로 어렸을때부터 풋살을 만나고 그 매력에 푹 빠져 풋살에 열정을 불태운 이야기를 담고 있다.
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[가정/생활] 피부와 피부 미용
최광호 | 신원문화사 | 2010-11-01 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 피부와 피부 미용
최광호 | 신원문화사 | 2010-11-01 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
피부과 전문의인 저자가 그동안 지료와 연구를 통해 터득한 노하우와 다양한 피부의 관련 정보들, 그리고 피부미용에 관한것들을 소개한 책.
피부상태 파악법, 피부에 나타나는 여러가지 증상및 원인, 여러종류의 피부질환을 설명 하였고 각각의 피부 질환 마다 그 치료법과 예방법에 대하여 수록하였으며, 피부과에 서 시술받을수 있는 각종 메디컬 서비스에 대해서도 설명 하였다. |
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[가정/생활] 혈액 대청소
염용하 | 21세기북스 | 2010-10-20 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 혈액 대청소
염용하 | 21세기북스 | 2010-10-20 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
20여 년 동안의 임상 사례를 통해 ‘맑고 깨끗한 피’가
최고의 건강 비법이라는 사실을 밝혀낸 염용하 원장이 말하는 맑고 깨끗한 피 만들기 프로젝트! 명리체질연구소, 혈액순환연구소, 중경학 연구를 통해 동양한의학의 새로운 지표를 세운 염용하 박사가 말하는 『혈액 대청소』에는 10년 젊어지는 새로운 건강의 비밀이 담겨 있다. 친절한 한의사, 염 박사가 말하는 생생 임상 증언에 귀 기울여보자. 오로지 피가 깨끗해야 병에서 해방될 수 있다는 그의 간곡한 메시지에 조용히 무릎을 치게 될 것이다. 모든 병은 스스로 만든 것일 뿐 하늘에서 갑자기 떨어진 게 아니다 사람들은 지구촌 환경이 오염됐네, 마음 놓고 먹을 게 없네, 탁한 공기 때문에 살 수가 없네 하지만 정작 자신의 몸속에 흐르는 혈액의 오염에 대해선 무지하다. “혈액순환이 안 된다.” “피가 더럽다.” “피가 거꾸로 선다.”는 표현은 서슴없이 하면서도 오염된 피가 자신의 건강을 심각하게 위협하고 있다는 사실조차 인식하지 못한다. 모든 병은 자신이 만든다. 유독 혼자 재수가 없어서 병에 걸리는 것도 아니요, 하늘에서 병이 툭하고 떨어지는 것도 아니다. 당신 몸속에 소리 없이 진행되고 있는 혈액의 오염은 당신을 갉아먹고, 건강한 몸을 서서히 옥죄이며 당신에게 결정적인 타격을 줄 수 있는 ‘치명적인 한방’을 구상하고 있다. 모든 병은 하루아침에 생기지 않는다 오염된 피, 어혈은 몸속 곳곳에서 얽히고설켜 원활한 혈액순환을 끈질기게 방해해 심각한 질병의 원산지가 되고 있다. 그것도 조용하게, 천천히 건강을 위협한다. 즉 불규칙한 식사습관, 고기를 자주 먹는 경우, 밤늦게 음식을 먹는 경우, 짜고, 급하게 먹는 경우 등은 물론 극심한 분노, 우울하고 초조하며 불안한 감정, 지나친 강박관념과 긴장감, 스트레스 모두 혈액 건강을 위협하는 주범이다. 저자는 『혈액대청소』에서 우리 몸에 병이 생긴다는 것은 지난 삶을 되돌아볼 수 있는 절호의 기회이며, 그동안의 잘못된 생활 습관이 불러온 혈액 오염은 하루 10분의 혈액대청소로 깨끗하게 할 수 있다고 말한다. 나쁜 피에서 벗어나라! 몸속의 나쁜 피를 없애려면 먼저 기존의 생활 습관부터 바꿔야 한다. 나쁜 피, 오염된 피에서 벗어나는 방법은 간단하다. 천의 얼굴을 가진 어혈을 바로 잡는 방법, 혓바닥으로 혈액오염도 체크하기, 나의 혈액오염지수와 혈액오염 노출지수 알아보기, 하루에 억지로 10번 웃기, 잡념을 없애주는 10분 명상하기, 복잡한 마음을 달래주는 요가, 많이 먹으면 혈액이 탁해지는 음식, 오염된 혈액을 맑게 해주는 음식, 물을 마시는 기술, 혈액을 맑고 건강하게 만들어주는 한방차, 공해 독소를 해독하는 방법 13가지 방법, 어혈을 풀어주는 신통방통 지압법, 혈액정화 4주 프로그램 등을 통해서 생활요법으로 어혈에 이별을 고해야 한다고 말한다. 자기성찰은 질병을 통해 나를 보는 것 병을 만들고 이기는 주체는 우리 자신이다. 우리가 눈치 채지 못할 뿐, 혈액이 오염돼 병이 생길 때까지는 적지 않은 시간이 걸린다. 그래서 병을 예방하고 치료하려면 자기를 돌아보는 과정이 필요하다. 어떤 생활습관이 병을 만들었는지, 혹시라도 몸에서 이상 신호를 보냈음에도 이를 무시해 병을 키운 것은 아닌지 돌아보아야 한다. 한의학에서는 얼굴이나 몸을 보고 병을 예측하고, 맥을 짚어 과거의 삶과 마음상태를 파악해 현재와 미래를 보는 것이 가능하다. 배를 만져보면 지난 삶의 흔적이 어떻게 자취를 남기고 있는지도 볼 수 있다. 모든 병은 그 사람의 삶과 마음 상태가 반영돼 있기 때문이다. 우리 몸은 스스로 싸워 병을 이길 수 있는 힘이 있다. 한의학은 면역력을 강화해 병과 싸울 수 있는 힘을 주는 것을 중요시한다. 면역력을 강화하는 데 있어 중요한 것이 혈액을 깨끗하게 정화하는 것이며, 혈액을 깨끗하게 하려면 몸과 마음을 힘들게 했던 지난 삶의 모습을 반성하고, 잘못된 생활을 고치려는 노력이 절대적으로 필요하다. 육체적인 이상은 의술의 힘을 빌려 어느 정도 고칠 수 있지만 마음의 병은 스스로 노력해 고칠 수밖에 없다. 자기 성찰 없이 질병을 근본적으로 치료할 수 없는 이유가 바로 여기에 있다. |
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[가정/생활] 화내지 않고 때리지 않고 우리 아이에게 다가서기
장졘펑, 후주칭 | 원앤원북스 | 2010-03-11 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 화내지 않고 때리지 않고 우리 아이에게 다가서기
장졘펑, 후주칭 | 원앤원북스 | 2010-03-11 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
문제 있는 우리 아이를 변화시키는 방법은 따로 있다!
중국의 저명한 교육전문가인 이 책의 저자들은 아이의 문제점을 찾아내 이를 개선하고 아이와의 거리를 좁히는 것이야말로 부모의 할 일이라고 강조한다. 하지만 아이의 잘못된 행동을 고치기 위해 화를 내거나 윽박지르거나 아이를 때린다면 아무런 해결책도 찾지 못하고 오히려 사이만 멀어질 뿐이다. 이 책에서는 아이의 문제를 마음, 생활, 공부, 미래, 건강, 양심으로 나눠 아이를 변화시킬 수 있는 구체적인 방법을 제시함으로써 진심으로 아이의 마음을 이해하고 한발 더 가까이 다가설 수 있도록 도와준다. 사실 아이의 문제는 모두 부모에게서 비롯된다고 해도 과언이 아니다. 아이에게 지나치게 간섭하거나 권위적인 교육 방식만 고집할 경우 아이는 오히려 마음의 문을 닫을 수도 있다. 따라서 부모는 자신의 입장이 아닌 아이의 입장을 충분히 고려해 교육을 할 필요가 있다. 이 책은 아이들이 보이는 다양한 문제 행동에 대해 부모들이 취해야 할 행동 방식과 해결 방안을 제시하고 있어 부모와 아이의 문제점을 동시에 해결해주는 훌륭한 가정교육 지침서다. 아이의 문제 행동은 전적으로 부모에게서 비롯된 것이다! 아이가 자기 마음에 들지 않으면 무조건 화를 내거나 체벌을 가하지는 않는가? 이 책의 저자들은 아이에게 문제가 있다면 그것은 모두 부모의 책임이라고 강조한다. 그러하기에 아이를 혼내기에 앞서 부모들이 스스로를 점검해볼 필요가 있는 것이다. 혹시 내가 아이를 통해 대리만족을 하고 있는 것은 아닌가, 아이가 나의 잘못된 행동을 그대로 따라하고 있는 것은 아닌가 등의 질문을 통해 부모 자신의 문제점을 먼저 찾아야 하는 것이다. 이 책의 저자들은 아이의 공격적인 행동에 대해 엉덩이나 뺨을 때리는 등의 체벌을 가하는 것은 오히려 아이의 공격적인 행동을 부추길 수 있다고 주장한다. 아이는 ‘다른 사람이 기분 나쁘게 하면 너도 같은 방법으로 혼내줘라’라는 식으로 받아들이기 때문이다. 따라서 아이들의 문제를 바로잡기 위해서는 부모가 먼저 올바르게 행동해야 한다. |
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[가정/생활] 황금빛 똥을 누는 아기
최민희 | 21세기북스 | 2010-11-23 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 황금빛 똥을 누는 아기
최민희 | 21세기북스 | 2010-11-23 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
『황금빛 똥을 누는 아기』는 첫아기를 기다리는 예비부모, 임신중인 부부, 첫아기를 키우는 초보엄마들이 겪을 수 있는 모든 궁금증에 대한 해답과 임신 중에 생기는 이상 증세에 관한 내용, 단계별 이유식 만드는 방법 등으로 구성했다.
자연건강 육아법. 이 책은 '황금빛 똥을 누는 아기' 개정판으로 자연건강법을 오랫동안 연구하고 강의했던 저자가 마흔의 나이에 실제로 늦둥이를 낳고 키우면서 경험한 잉태, 출산, 육아에 대한 자연건강법의 모든 노하우를 담았다. |
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[가정/생활] 황금빛 똥을 누는 아기 2
최민희 | 21세기북스 | 2010-11-23 | (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) |
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[가정/생활] 황금빛 똥을 누는 아기 2
최민희 | 21세기북스 | 2010-11-23 | 공급 : (주)북큐브네트웍스 (2010-12-21) 대출:0, 예약:0, 보유수량:5 지원기기:
10명 중 5명은 맞벌이를 하는 시대가 됐다. 바쁜 직장일과 가사, 육아까지 담당해야 하는 여성들에게 수유문제는 중요한 부분이다. 가사와 직장생활을 병행하면서 출산을 거쳐 육아까지 고민스러운 직장인 새내기 엄마들을 더욱 힘들게 하는 과정인 젖떼기.
이 책은 실제로 42개월 동안 젖을 먹인 필자가 여러 사람들의 실사례와 함께 그 과정상의 어려움과 문제들을 해결하면서 벌어진 경험담을 토대로 씌여졌기 때문에 누구나 무리없이 모유수유를 실천할 수 있도록 구성하였다. 갓 태어난 아기에게 엄마젖은 최고의 ‘밥상’이다. 엄마젖은 면역성이 풍부해 호흡기 질환, 중이염, 알레르기 등 각종 질병에 쉽게 노출된 아기에게 가장 이상적이다. 또 엄마는 임신에 따른 체지방을 젖을 통해 소화함으로써 체중 관리는 물론, 자궁암 등 여성 질환을 막는 효과도 부른다. 그러나 이처럼 무궁무진한 효능에도 불구하고 한국사회는 아직 아기에게 엄마젖을 먹이기 위한 여건이 제대로 갖춰져 있지 않다. 개인적 요인뿐만 아니라 수유시설 부족, 병원에서의 분유 수유 등 엄마들이 아기에게 젖을 먹이는데 실패한 이유는 무척 다양하다. 최근 모유가 영양적인 장점 외에 아기의 두뇌 발달과 면역 기능에 도움을 주며 최근 증가하고 있는 알레르기 질환 및 소아비만 예방 등에 효능이 있음이 알려지면서 많은 부모들이 모유 수유에 더 큰 관심을 가지게 되었다. 그러나 많은 엄마들이 모유 수유에 대한 과학적 지식이나 근거에 바탕을 두지 않고 일부 주위의 그릇된 정보에 의존함으로써 모유 수유를 지속하는 데 많은 어려움을 겪고 있다. 이 책은 실제 상황에 적용 가능한 모유 수유 지침서 일 뿐만 아니라 전반적인 육아 종합서로서 그 가치를 높이고 있다. 이 책 앞부분에서는 출산을 준비 중인 예비 엄마를 위한 아기를 위한 최고의 음식인 모유에 대한 영양 및 면역학적 우수성과 감성 및 지능 발달의 장점 등 기초 지식을 소개하고 있고 이미 모유 수유 중인 엄마를 위해서는 젖 물리기, 유방 마사지와 짜낸 모유 보관법 등의 방법을 자세히 설명하여 실제 상황에서 따라할 수 있도록 했다. 또 문제 상황 및 특수 상황에서의 모유 수유법을 통하여 문제 발생시 스스로 해결이 가능할 수 있게 해결책까지 제시해 주고 있으며 뒷부분에서는 아기의 이유식에 대한 설명과 실제적인 조리법을 설명함으로써 모유 수유에서 고형식으로의 성공적인 전환이 가능하도록 돕고 있다. 부록에서는 아기 다루기를 통해 수유법에서 부족했던 부분을 보충하고 있으며, 아기 병 백과를 통해서는 간략하게나마 아기들에게 빈번하게 발생하는 위장염, 편도염, 기관지염 등의 질환들과 열, 설사, 기침 등의 증상들과 대처법을 설명하고 있다. 성공적인 모유 수유를 위한 100문 100답도 실었다. 이 책은, 『엄마 몸이 주는 뽀얀 사랑』개정판이다. 모유 수유를 해야 꼭 해야 하는, 일곱 가지 이유 하나 : 젖은 내 아이만을 위함 ‘맞춤형 먹을거리’다 분유는 몇 가지 타입으로 분류를 만들어낸 ‘상품’으로, 아무리 영양성분을 잘 배합해도 엄마가 아기를 위해 만들어내는 젖과 비교할 수 없다. 아기의 소화력을 고려하면 더욱 그렇다. 엄마 젖은 아기가 잘 소화할 수 있도록 고안된 최고의 먹을거리다. 둘 : 엄마와 아기가 행복해 진다 최근 들어 지능지수보다 감성지수를 중요하게 여기고 있는 분위기다. 요즘 아이들은 워낙 똑똑해서 지능지수는 엇비슷하다. 그러나 정서적 안정에 기초한 감성지수는 천차만별이다. 이런 모유 수유는 정서를 안정시켜 주는 명약이다. 품에 안겨 엄마의 심장박동 소리를 들으며 먹고 싶은 만큼 젖을 먹고 자란 아기는 평안하다. 젖을 먹이는 엄마도 평안하다. 행복한 엄마와 아기 사이에 오가는 정서적 교감, 그 모습을 바라보며 가족이 느끼는 행복감은 무엇으로도 대신할 수 없을 것 같다. 셋 : 젖을 먹고 자란 아기는 지혜롭다 젖꼭지를 빨아 배고픔을 면하려면 아기는 우유병 꼭지를 빨 때 보다 60배 정도의 힘을 들여야 한다. 아기가 젖을 빨아 먹는 모습을 보면 양 볼이 쏙쏙 들어갈 만큼 힘을 들인다. 뿐만 아니라 일정한 양의 분유를 먹게 해주는 우유병 꼭지와 달리, 젖의 양은 정해져 있지 않다. 그러나 한두 달 젖을 빨다보면 아기는 젖을 빠는 힘을 조절하여 스스로 먹는 양을 조절 한다. 아기에게 있어 젖을 빠는 세기를 조절하는 능력은 생존을 위해 중요한 것으로, 이를 통해 지혜를 배운다. 넷 : 머리가 좋아 진다. 같은 엄마가 낳은 아이라도 젖을 먹고 큰 아이와, 인공영양으로 큰 아이는 지능지수에서 차이를 보인다고 한다. 젖을 먹고 큰 아기의 아이큐가 10~20정도 높다는 것이다. 아기가 젖을 빨려면 턱뼈를 효율적으로 활용해야 하는데, 턱뼈를 많이 쓰면 두뇌 활성화에 도움이 된다고 한다. 다섯 : 젖을 먹고 큰 아이가 건강하다 분유를 먹고 자란 아기들의 성장은 빠르지만 몸이 약한 경향이 있다. 분유 속 항생제 잔류량 등도 문제지만, 근본적으로 분유 속에 들어 있는 소의 면역물질이 문제가 아닐까 한다. 아기가 분유를 먹게 되면 송아지를 위한 면역물질이 아기 몸속으로 들어가게 된다. 아기 몸속에서 소의 면역물질과 아기의 면역물질을 제압하게 된다고 한다. 여섯 : 식습관을 조절할 수 있다 아이는 엄마 뱃속에서 최초로 음식의 맛을 보게 된다고 한다. 아기를 가진 뒤 엄마가 채소를 많이 먹으면 아기는 뱃속에서부터 채소 맛에 익숙해진다. 다음으로 젖을 먹일 때 엄마가 생선을 곁들인 채식을 주로 하면 아기는 젖을 통해 채소 맛을 익힌다. 이유식을 먹일 때 채소 맛을 알게 해주면 커서도 아기는 채소를 잘 먹는다. 일곱 : 저렴하고 편리하다 첫애 때는 아기를 데리고 여행을 하려면 아기 짐 보따리가 몇 개였다. 한밤중에 아기가 배고파 울면 비몽사몽간에 분유를 타다가 뜨거운 물에 손을 데인 일도 여러 번 있었다. 보온병에 넣어 두었던 물 온도를 잘못 맞추어 아기 입안이 헌 일도 있다. 하지만 윤서를 키울 때는 달랐다. 아기가 배고파하면 젖을 충분히 비빈 뒤 젖꼭지만 살짝 소독해 물렸다. 분유병을 소독할 필요도 없었고 온도를 따로 맞출 필요도 없었다. 언제든 적당한 온도의 좋은 먹을거리를 아기에게 줄 수 있었다. |